Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng giữ gìn sức khỏe rất quan trọng cho những chuyến du lịch dài ngày.
Đây là một số phương pháp hữu hiệu mà tôi áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của anh ấy. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, du lịch là nơi để thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui vẻ vào ban đêm hoặc thậm chí vào buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến ngày hôm sau của bạn tràn đầy năng lượng, khó có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui du lịch.
Nam blogger cho biết anh luôn hạn chế tụ tập thâu đêm trong chuyến du lịch. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn cách đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh vặt như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10:00 tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10:00 tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.
Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động – Không nhiều người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo khô và thay quần áo vào mùa đông, quần áo mát vào mùa nóng … Khi lặn, bạn phải mặc quần áo chuyên nghiệp cho hoạt động bạn chọn.
Một blogger du lịch Lý Thành Cơ, thích trải nghiệm nhiều hoạt động du lịch, trong đó có những chuyến du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, lặn biển, chèo thuyền kayak … nên anh rất chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe. Ảnh: FBNV
Ăn đủ chất, đủ chất
Với nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít.
Ở địa phương có nhiều món đặc sản ngon và ngon, muốn thưởng thức thì cần giảm lượng thức ăn đối với món này, ví dụ gọi món cho con, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Ăn không bị gián đoạn giúp dạ dày ăn thức ăn hiệu quả, chống đầy hơi, chướng bụng.
Khi đi du lịch, bạn cần phải vận động, vì vậy dù không ăn nhưng bạn vẫn cần thời gian để lấy lại năng lượng, đặc biệt trong quá trình đi du lịch, bạn sẽ khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.
Tương tự như vậy, khi bạn ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt không cân bằng, thường những đồ ăn vặt này có nhiều chất dinh dưỡng. Chất đạm từ thịt, hải sản và thiếu chất xơ. Ăn nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.
Uống đủ nước
Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ nước cho bạn mỗi ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo một chai nước lọc để mang theo và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt cuộc hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo gần khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc tập thể thao. Bài tập làm vườn cơ bản … là cách tập thể dục nhẹ nhàng và hiệu quả trong không gian thiên nhiên thoáng mát. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi trong hồ hoặc biển, chống đẩy, chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn.
Các blogger nam thường sử dụng không gian tự nhiên của mỗi điểm đến để hoạt động. Ảnh: FBNV
Cao Li